肩こりに悩んでいる…そんな時の要チェックポイント

苦しい肩コリに困っている方は大勢います。特に同じようなポーズが長時間続く様な仕事が定着してしまうと重症化してしまうことが少なからずあるとされる中で、肩コリを上手に打開可能な手法に関して、みなさんと一緒に考えようと思います。血行の不順が原因で肩のコリが生じている方は、そこが重い感じを受けます。温めることで血流をスムーズにするハイパーサーミア等は非常に効率的な手段です。市販されている保温湿布でしたり蒸した手拭いなどを患部に載せ、じわじわと血液循環を良くしていくというやり方は効果が見られます。有効なストレッチ運動あるいはつぼのマッサージに足して、栄養面についての改善がとても大事です。特に水溶性ビタミンに加えビタミンEの吸収は、肩のコリの解決の上で大変効きます。日常の生活において緑黄色野菜あるいはフルーツの他、もしくは栄養補助食品を利用して十分な栄養摂取を心掛けてください。

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